HINNASTO

Muscle & Mind - Startti

199 €

• Alkukartoitus
• Yksilöllinen treeniohjelma
• henkilökohtainen ruokavalio
• 1 Psyykkinen valmennus 50 min

• (Arvo erikseen ostettuna 79 € + ohjelmatyö). Sopii sinulle, joka haluat selkeän ja turvallisen alun

Muscle & Mind - Kehitys

349 €

• Alkukartoitus
• Yksilöllinen treeniohjelma + 1 päivitys
• henkilökohtainen ruokavalio + 1 päivitys
• 3 Psyykkistä valmennusta,  50 min / tapaaminen

• Selkeä etenemissuunnitelma ja tuki muutokseen. Sopii sinulle, joka et halua vain aloittaa – vaan edetä

Muscle & Mind - Muutos

549 €

• Laaja alkukartoitus
• Yksilöllinen treeniohjelma + 1 päivitys
• henkilökohtainen ruokavalio + 1 päivitys
• 1 treeniohjaus 2 h
• 5 Psyykkistä valmennusta,  50 min / tapaaminen
• Seuranta ja hienosäätö

• Tämä on kokonaisvaltainen muutosprosessi. Sinulle, joka haluat oikeasti investoida itseesi

Treeniohjelma

65 €

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity treeniohjelma

• Yksi tapaamiskerta  (lähi tai etänä Zoomilla) / yhteydenpito viestillä ohjelmaa aloitettaessa

• Treeniliikkeiden tekniikat ja ohjattu läpikäynti

Yksittäinen kertaohjaus

75 €

• Yksi kertaohjaus n. 1h

• Esim. kuntosali-harjoituksen ohjaus ja treenin analysointi / treenitekniikoiden hallinta.

Ruokavalio-suunnitelma

65 €

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio

• Yksi tapaamiskerta (lähi tai etänä Zoomilla) / yhteydenpito viestillä ohjelmaa aloitettaessa

• Kehityksen seuranta raportteina

Ruokavaliovalmennus

/ 3 kuukauden seuranta

199 €

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio, joka päivittyy seurannan aikana

• 2 tapaamista ja yhteydenpito viestitse

• Kehityksen seuranta raportteina

PT-kuukausivalmennus

145 € / kk

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio-suunnitelma ja treeniohjelma

• Yksi ohjattu treeni / kk
• Viikottainen raportointi
• Yhteydenpito viestillä

• Ruokavalion ja treeniohjelman päivitys
• Säännöllinen seuranta

PT-kuukausivalmennus / 3 kuukauden paketti

399 € (133 €/kk)

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio-suunnitelma ja treeniohjelma

• Yksi ohjattu treeni / kk
• Viikottainen raportointi
• Yhteydenpito viestillä

• Ruokavalion ja treeniohjelman päivitys
• Säännöllinen seuranta

PT-kuukausivalmennus / 6 kuukauden paketti

750 € (125 €/kk)

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio-suunnitelma ja treeniohjelma

• Yksi ohjattu treeni / kk
• Viikottainen raportointi
• Yhteydenpito viestillä

• Ruokavalion ja treeniohjelman päivitys
• Säännöllinen seuranta

PT-kuukausivalmennus / 12 kuukauden paketti

1380 € (115 €/kk)

• Henkilökohtainen sinulle räätälöity ruokavalio-suunnitelma ja treeniohjelma

• Yksi ohjattu treeni / kk
• Viikottainen raportointi
• Yhteydenpito viestillä

• Ruokavalion ja treeniohjelman päivitys
• Säännöllinen seuranta

79 €

• Henkilökohtainen valmennustapaaminen

• Mahdollisuus lähi- tai etätapaamiseen (ZOOM)

219 €

• Kolme henkilökohtaista valmennustapaamista erikseen sovittavalla valmennusjaksolla

• Mahdollisuus lähi- tai etätapaamiseen (ZOOM)

• Viikottainen raportointi valmentajalle viestillä edistymisestä/kuulumisista / palaute valmentajalta

399 €

• Kuusi henkilökohtaista valmennustapaamista erikseen sovittavalla valmennusjaksolla

• Mahdollisuus lähi- tai etätapaamiseen (ZOOM)

• Viikottainen raportointi valmentajalle viestillä edistymisestä/kuulumisista / palaute valmentajalta

249 €

• Ryhmälle / joukkueelle / työporukalle tarpeiden mukaan  suunniteltu valmennustapaaminen

• Mahdollisuus lähi- tai etätapaamiseen (ZOOM)