Psyykkinen valmennus -

Vahvuutta mieleen ja suorituskykyyn

VALMENNUSPAKETIT

OTA YHTEYTTÄ

PSYYKKINEN VALMENNUS ON TAVOITTEELLISTA MIELEN TAITOJEN KEHITTÄMISTÄ

Vahvistetaan keskittymiskykyä, itseluottamusta ja stressinhallintaa niin urheilussa, työelämässä kuin arjessakin

KENELLE PSYYKKINEN VALMENNUS SOPII

- Sinulle, joka puristat liikaa mailaa maalintekotilanteessa
- Sinulle, joka esihenkilötyössäsi tarvitset keinoja positiivisen motivoinnin ja palautteen antamiseen
- Sinulle, joka olet eksyksissä elämäsi suunnan kanssa
- Sinulle, joka ei löydä keinoa jaksaa lukea tenttiin ilman keskittymisen herpaantumista
- Sinulle, joka jännität esiintymistä johtoportaan tai luokkasi edessä
- Kaikille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään ja henkistä hyvinvointiaan.

MITÄ PSYYKKINEN VALMENNUS SISÄLTÄÄ

- Tavoitteenasettelun ja motivaation kirkastamisen
- Keskittymisen ja läsnäolon harjoittelun
- Itseluottamuksen vahvistamisen
- Stressinhallintakeinot ja palautumisen tukemisen
- Suoritusrutiinien rakentamisen
- Ajatus- ja tunnetaitojen kehittämisen
- Paineensietokyvyn kehittämisen

PSYYKKINEN VAHVUUS EI OLE SYNNYNNÄINEN OMINAISUUS -

SE ON TAITO, JOTA VOI KEHITTÄÄ

Valmennus tapahtuu keskustelun, harjoitteiden ja konkreettisten työkalujen avulla. Asiakas saa mukaansa käytännön menetelmiä, joita voi soveltaa heti omassa arjessaan.

Valmennus voi olla kertaluonteinen sparraus tai se voi jatkua pidempänä tavoitteellisena prosessina - sinun tarpeisiisi räätälöitynä.

MITÄ SAAT VALMENNUKSESTA

- Parempi keskittyminen ja varmuus suorituksiin
- Lisää itseluottamusta arkeen ja haastaviin tilanteisiin
- Syvempi ymmärrys omista ajatuksista ja toimintatavoista
- Tehokkaampi palautuminen kuormituksesta
- Selkeä suunta ja konkreettiset tavoitteet
- Kyky sopeutua ja pysyä vahvana muutoksissa

TAVOITTEET

Selkeytetään, mitä oikeasti haluat - ja miksi.

Rakennetaan suunta, joka tuntuu omalta ja vie eteenpäin.

Tavoitteet voivat liittyä työhön, harrastuksiin tai arkeen. Valmennuksessa opit tunnistamaan vahvuutesi ja käyttämään niitä niin, että elämäsi näyttää ja tuntuu enemmän sinulta.

KESKITTYMISKYKY

Opit suuntaamaan asiat olennaiseen.

Kun tekeminen rakentuu sinulle merkityksellisten asioiden ympärille, keskittyminen paranee luonnollisesti - ja samalla vahvistuu myös varmuus tekemiseen.

SUORITUSKYKY

Kun suunta on selkeä, energia ei kulu turhaan.

Palaudut paremmin, nukut laadukkaammin ja saat enemmän aikaan vähemmällä kuormituksella. Samalla kehität kykyäsi pysyä rauhallisena ja toimintakykyisenä myös paineen alla.

TUTUSTU VALMENNUSPAKETTEIHIN

YKSILÖVALMENNUS

Valmennus voidaan toteuttaa kertakäyntinä tai pidempänä valmennussarjana. Sinun tavoitteesi määrittävät valmennuksen keston

RYHMÄVALMENNUS

Ryhmävalmennukset sopivat esimerkiksi urheilujoukkueille tai työporukoille

LÄHI- JA ETÄTAAPAMISET

Valmennukset voidaan toteuttaa lähitapaamisella toimistolla tai erikseen sovitussa paikassa. Etätapaaminen sopii erityisesti yksilövalmennuksiin

VALMENNUSPAKETIT